気分が落ちた年末年始。。モヤモヤの原因は「自己肯定感の低さ」だった!💦おすすめ作家さんの「自己肯定感を高める」方法☆

*からだ*こころ*

 

年末年始は、あまり出かけることもなく家でのんびり過ごしていました。

娘も幼稚園の冬休みに入っていて、ずっと一緒に過ごしているからか、

イライラもしやすくなり、

怒らないように過ごすことが目標になっていました💦

「いいおかあさんでいたい」という思いが強くなってしまうので、

自分の理想のおかあさん像と全然違う自分を 責めてしまいます。。

自分の中でイライラを抑えるとか、思考をいい方向へ変えていくことにも疲れてしまっていました。。

そんな中、娘も寝て、

晦日紅白歌合戦を見ていると、

歌手の人、司会の人、アナウンサー、審査員、芸人さん…

そこに映っているすべて人が、本当にすばらしく見えて

「すごいお仕事だなぁ…」と改めて感じました。

そこでなぜか自分と比べてしまい…

「私はこんなに誇れる仕事もしていない…。子どもにもイライラしちゃうし…。

私って何にもできてないなぁ…」

と急に落ち込みだしました…(+o+)

今考えてみれば、才能ある芸能人の人と比べること自体が無駄なことなのですが💦

どんどんネガティブな感情が出てきてしまい、

そのまま2020年の年越しをしました!💦

それから4日間くらい、なんだかモヤモヤすっきりしない日を過ごしました。

その4日間はイライラというより、モヤモヤ。

家族に対して普通に接することはできても、

なんかすべてがつまらないし、

いちいちネガティブな感情が出てきて、

どうせ私なんか…」みたいな感じ。

この感情は何なんだろう?!

何でずっとすっきりしないんだろう?!

とずっと考えていました。

そこでようやく気づいた、モヤモヤの原因は…

自己肯定感が低い ことでした!

私は元々自己肯定感が低く、(原因となる自分の親とのトラウマあり)

産後、そのことにようやく気がつきました。

ここ1~2年くらいは、そんな自分を変えたくて、

そういった本を読んだり、情報を集めたりして、

自己肯定感を高める方法」を片っ端から試していたせいか、

最近は「自分のことが好きではない」という感情がなくなっていました!!

だから久しぶりに自分のできないこと、嫌なことばかり考えてしまう、

自己肯定感の低い自分を感じて、

戸惑っていたのでした。

そんな自分の感情に気づいてからは、

魂ピカしよう!!と行動しました。

「魂ピカ」とは、私の大好きな作家さんでワークライフスタイリストの

宮本佳実さんが作った言葉です。

「魂ピカ」とは☆

「魂ピカピカ」の略で、

毎日自分を丁寧に喜ばせて、「本当の私=魂」をピカピカに磨いちゃおう♡

ということです。

「自分のしたいこと」を無視して、我慢ばっかりしていると魂が曇ってしまう。

「自分を喜ばせる」

「自分を心地よくさせる」

イメージで☆

私は「魂」という言葉をこれまでの人生で使ったことがなく、

正直初めは

「魂」=なんか難しい感じ… と思ったのですが、

「自分を喜ばせる」

「自分を心地よくさせる」という考え方に、

衝撃を受けました!!

今まで気づかないうちに我慢ばっかりしていたように思います…。。

子どもを産んでからはなおさら、

自分のことは後回し、

子どものペースは当たり前、

自分のしたいことなんてできないのが、当たり前だと思っていました。

魂ピカは特別なことをするのではなくて、

「自分が食べたいものを食べる!」という例で言うと、

子どもの好みに合わせたメニューではなくて、

子どもが残したものではなくて、

〇「値段が高いから…」と安く買ったものではなくて…。

そう考えてみると、本当に自分が食べたいものって何だろう!と、

ちゃんと自分がどうしたいのかを考えることからスタートしました!

今まであまりに自然に我慢していたので、

自分の本当の気持ちがわからなくなっていたのです💦

宮本佳実さんの本と出会って、

「自分は本当はどうしたいんだろう?」と考えて、

自分が本当に望むように行動していこうと思いました!

そして、

このモヤモヤの4日間も 、このことを思い出して、

自分のしたいこと、自分に正直に行動していたら、

気分が少しずつ上がっていきました…!!

私の魂ピカは、

〇断捨離する

〇お笑いを見る

〇インスタですてきなおうちを見る

〇本をたくさん読む

〇ごはん作りを放棄して、お惣菜を買う

〇ヨガ、ストレッチをする

〇おつまみと共に、ちょっとお酒を飲む

〇買い物はすこし値段の高いいいものを選ぶ

などです☆

「自分を喜ばせる」

「自分を心地よくさせる」って楽しいですね♡

モヤモヤした年末年始になってしまいましたが、

この方法を思い出し、

日々我慢ばかりせず、

自分を大切にする時間を作って、

楽しく過ごせる1年にしていきたいと思います!

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